2012. március 31., szombat

Energia injekció - 6. Coca-Cola Testébresztő

A vörös szín energiahiány esetén fejti ki stimuláló hatását, energiafokozóként hat.

Elősegíti a vörös vérsejtek képződését, serkenti a szívműködést, a légzést és a kiválasztást, 
tágítja az ereket és javítja a vérellátást. Gyorsítja a vér és más testi folyadékok áramlását,
ezért vérellátási zavaroknál használják.
E szín energiájának van a legnagyobb biostimulációs képessége.


A vörös szín az első, amely megjelenik a látható spektrumban.
 A színsugarak közül a vörös hullámhossza a legnagyobb.


 A szemléletesség kedvéért a tengeri hullámok hasonlatával élhetünk. 
A lábunkat simogató kisebb finom hullámok az ibolyát képviselhetik – ezt a legkisebb látható fényhullámzást, 
míg a hosszú, erős dagály- és apályhullámok


(a tengerek és óceánok szívverése) a vörös színhez hasonlíthatók.
(Forrás: A Vitalcare® készülék induló színe.)


 A vörös maga az élet színe, a tűzé, a véré, a veszélyé, a szexualitásé. 
Nélküle hiányozna életünkből az erő és a szenvedély.


 Szükségünk van rá ételeinkben, környezetünkben, ruházkodásunkban.
 Segít megmaradni a hétköznapi élet valóságában, és biztonságot nyújt számunkra.

2012. március 30., péntek

Atlétika

II. helyezés: Lakatos Boglárka
Fiúk
III. helyezés: Sági János
Mátyás fotózott
Lányok: I. helyezés: Szalontai Nelli
Bendi nyert
András ugrik

III.helyezés: Pataki Viktória
Bogi kislabdahajítás közben
Lelátón
 I. helyezés: Farkas Ádám és Vincze Álmos 600 m vége
További fotók itt láthatók.

2012. március 29., csütörtök

Kalandra fel!



Osztálykirándulás a vasadi kalandparkba, 40 km-re Albertirsától.
 Izgalmas, bátorságpróba, fejlődés minden szinten.
Két nehézségi fokozatú pálya, teljes biztonságban.
Állatsimogató, játszótér, asztalitenisz, csocsó, séta a horgásztó körül.



"Egyetlen parancs van, a többi csak tanács: igyekezz úgy érezni, gondolkozni, cselekedni,
 hogy mindennek javára legyél. Egyetlen ismeret van, a többi csak toldás:
Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra."


"Nem fontos, hogy ismerjem célomat, mert a célom megtalál engem."
(Weöres Sándor)

2012. március 28., szerda

Borostyánkő út ---------->Gaggiano

Nyugat-Magyarország legnagyobb múltú történelmi útvonala a Borostyánkő út évezredes alkotás, amely azt a célt szolgálta, hogy a mediterrán térség népeit összekösse a kontinens belsejével egészen az Északi-tengerig, amelynek partjain a - már az őskorban is kedvelt - féldrágakő, a borostyánkő lelőhelye volt.




Utazásunk során inkább csak lélekben érintjük a valós borostyánkő utat,
a testvérvárosi látogatás Olaszországba visz minket.


Miláno városnézés:
Hazafelé: Gardaland





2012. március 27., kedd

Üvegen át


A mai nap témáját a Google adta, Ludwig Mies van der Rohe, Aachen, 1886. március 27. építész. 
Ma hallottam róla először és lenyűgözött az a tiszta egyszerűség, amit ő alkotott.
Különösen a barcelonai német pavilon, 1929 -ből és a „Farnsworth ház”modernsége tetszik.
Kedvelem a  rusztikus stílust, a melegebb építőanyagokat, pl. a  fát,
de gyönyörűnek érzem az üveget, a fémet is,
a hidegséget feloldja a természet, amit teljesen magába enged.
Eszembe jut a film Ház a tónál.


2012. március 26., hétfő

GondolatÉbresztő húsleves



Vigyázat!
Mi van, ha a  film nem a távoli jövőben játszódik?
Lehet, hogy ép szaglással nem érzed az eső áztatta föld illatát?
Lehet, hogy ép ízlelő szemölcsökkel nem tudod milyen édesanyád húslevesének az íze?
Lehet, hogy ép füllel nem hallod meg a madarak reggeli csacsogását, a füledbe dugott üvöltő zenétől?
Lehet, hogy jobb lenne időben meglátni az élet egyszerű szépségét mielőtt elveszted látásod...


"Az agy kapacitásának hatékonyabb kihasználására
 több kidolgozott módszer áll rendelkezésünkre.
 „Brain-storming”,
 „kulcsszavak módszere”,
„fogas módszer”,
„Gondolat Térkép”
 – hogy csak néhányat említsünk a
kevésbé ismertek illetve használtak közül.

A Gondolat Térkép (Mind Map) módszer hazai elterjedése is jó példája annak,
mennyire nehezen tudnak a gyakorlatban gyökeret verni a hagyományos
gondolkodásmódtól eltérő megközelítést kívánó módszerek.

 Mindig, amikor egy gondolatunk támad, a biokémiai elektromágneses ellenállás csökken
és keresztülvágja magát az impulzus a sejteken.
Következő alkalommal ugyanennek a gondolatnak
már könnyebb lesz áthatolni.
 Minél többször hajtunk keresztül az úton,
 annál járhatóbb lesz. Sok ismétlés után, egy szép széles pályán haladhatunk.
Minél többet használjuk, annál könnyebben járható lesz.
Vagyis minden ismétlés növeli a következő ismétlések lehetőségét."

 Gyarmathy Éva


2012. március 25., vasárnap

6. Coca-Cola TestÉbresztő


A napfény, a jó idő előcsalogatta a  repedésekből a verőköltő bodobácsokat,
 mint ahogy kirázott bennünket a lustaságból
 a SYMA Csarnokban rendezett 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Nap 58"-ben épp én vagyok.

2012. március 24., szombat

Szerencsepatkó



Széchenyi István jó lovas volt.
A lovak kiváló fotósa : Hemző Károly
  Gulliver utazásainak egyik története a Nyihahák országában játszódik.
A siker hasonlít a lovagláshoz, meg kell ülni.
Egy nagyon sikeres producer:  Jerry Weintraubnak sikerült szárnyra kapnia.
 Készült az életéről egy nagyon hangulatos film.
Csodálatos házai, társai, élete, kitartásának és ötleteinek, bátorságának is köszönhető.

2012. március 23., péntek

Csokoládé és karamell

Caramel



Kiskorom óta szeretem a különleges édességeket: finom karamellákat, a marcipánt, a csokoládét, csokoládéba forgatott gyümölcsöket, mogyorót, mazsolát...Drága nagypapám csemege gyereknek nevezett. Talán ezért is tetszett a Csokoládé című film hangulata, a bátorság amivel megnyílt a kis üzlet,
a kifinomult édességek szépsége. A csokoládé, mint a tűz titokzatos, varázslatos, kiismerhetetlen és vonzó.


A csokoládéról, mint az élet egyik bűnös öröméről:
Sohasem fogjuk megtudni, hogyan fedezték fel, 
hogy a trópusi Theobroma cacao fa hüvelyében található termésből ital készíthető.
 A kakaó növény története az i. sz. 600 körüli időkig,
 Yucatan dzsungelébe és a Maya birodalomba vezethető vissza.
Dr. Matos Lajos szívgyógyász szerint,
napi 100 gramm sötét csokoládé a vérnyomást olyan mértékben csökkenti,
 hogy ennek eredményeképpen a szívinfarktus vagy a szélütés kockázata kb. 21%-kal lesz alacsonyabb.
A flavonokban gazdag, sötét csokoládé hatására az erek belső felszínének sejtjei több értágító anyagot termelnek, ezért mérséklődik a vérnyomás.





Veszélyben az afrikai kakaó
A nyugat-afrikai kakaótermesztők számára mind nagyobb fenyegetést jelent 
az időjárás fokozódó kiszámíthatatlansága.

2012. március 22., csütörtök

Testkontroll és a kémia


A zsírégetés egy biokémiai folyamat, amelynek során oxigén jelenlétében lebomlik a zsír, 
méghozzá úgy, hogy közben energiát szolgáltat a szervezetnek.


2012. március 20., kedd

Flow - Az áramlat

A csillagászati tavasz kezdetén, amikor a természetben is végbe megy a megújulás,
 érdekes téma lehet a belefeledkezés.



A Csíkszentmihályi Mihály által leírt "optimális élmény"
 - a flow- az aktuálisan zajló cselekvésbe való teljes bevonódás. A flow élményét érezheti a hegymászó, a zenész vagy a tudós, amikor teljesen belefeledkezik a cselekvésbe - de mindannyian érezhetjük, és érezzük is ezt az érzést, akár főzés, barkácsolás, futballozás vagy bármilyen, egész lényünket megmozgató cselekvés közben.
A flow lényege a kellő erőfeszítés nyomán létrejövő kompetencia élménye (képes vagyok megcsinálni),
és az önmagunkkal, saját cselekvésünkkel való teljes azonosság (" ezt ÉN csinálom").


"A valóságban az élet minősége nem függ közvetlenül attól, hogy mink van, vagy mit gondolnak rólunk mások. Ha van valaminek egyáltalán szerepe ebben, akkor annak, hogy mi hogyan érezzük magunkat,
 és mit gondolunk arról, ami történik velünk.
Hogy az életünket jobbá tegyük, az élményeinket kell jobbá tenni."

2012. március 19., hétfő

Boldogság és a kalap


"Ha kialakítunk egy bizonyos belső fegyelmet, akkor megváltoztathatjuk a hozzáállásunkat,
 az egész világlátásunkat, az élethez való közelítésünket....
Az ember azzal kezdi, hogy azonosítja azokat a tényezőket, amelyek a boldogsághoz vezetnek, 
és azokat, amelyek a szenvedéshez.
 Ha ezt megtettük, fokozatosan ki tudjuk iktatni azokat a tényezőket,
 amelyek a szenvedéshez vezetnek, és azokat gyakoroljuk, amelyek a boldogsághoz vezetnek.
 Ez a megoldás." Dalai Láma


A boldogság tanulható!

 

 . Válasszuk az örömöt, a boldogságot hozó meggyőződéseket, gondolatokat,
 keressük a vágyainkat, céljainkat elérhetővé tevő utakat, megoldásokat, cselekvéseket.

2012. március 18., vasárnap

Tanulmány



Az a tényező, amelyre több országban is joggal hivatkoznak
a pedagógusok, tudniillik hogy időigényes a kutatásalapú tanulás módszerének alkalmazása
(„hogyan lehet így haladni az anyaggal?”), olyan módon kezelhető, hogy a nemzeti
értékelési rendszerekben (beleértve a középiskolai felvételiket!) a puszta memorizálással
és drillezéssel megszerzett tudásanyaghoz képest a problémamegoldó gondolkodásban
szerzett képességeknek adunk nagyobb szerepet.
Annak illusztrálására, hogy az értékelési rendszerünk átalakításának lehetősége nem
távoli vagy légből kapott célkitűzés, az OECD PISA-méréssorozatában szereplő, és
nagyon nehéznek bizonyult egyik feladatot idézzük föl például. A savas esőkkel foglalkozó
feladathoz kötődő egyik kérdés így szólt: „Miért helyeztek a kísérletező tanulók egy
éjszakára desztillált vízbe is egy márványdarabot?”
Nyilvánvaló, hogy a kérdés megválaszolását sem a Márvány, sem a Víz című elképzelt
tananyagrészben nem fogjuk megtalálni. A megoldáshoz szükséges tudáselem kétségkívül
értékes, széleskörű transzferrel alkalmazható az élet számos területén, kifejlődéséhez
viszont feltehetőleg nagyobb esélyt nyújt a kutatásalapú tanulás, mint a hagyományos,
leckéről leckére kiadagolva haladó megközelítésmód.
Távolról sem arról van szó, hogy a hagyományos feladatokat és módszereket kidobva minden
korosztályban és minden témánál a kutatásalapú tanulás megközelítésmódját kellene
alkalmazni. Joggal reméljük ugyanakkor az eddigi kutatási eredmények alapján, hogy a
kutatásalapú tanulás megközelítésmódját alkalmazva a tantárgyi attitűdök változásán
keresztül a teljesítmény is javulni fog, és hosszú távon a természettudományos pályákra
egyre több fiatal, köztük egyre több hölgy jelentkezik majd.


1. ábra. A kutatásalapú tanulás ciklusa   9.old.
Érdemes megfigyelnünk, hogy az 1. ábrán bemutatott ciklus a hagyományosnak nevezett
természettudományi oktatás esetén is követhető. Ugyanezek a lépések felvállalhatók
bármely tradicionális tankönyv felépítéseként is. Miben rejlik tehát a különbség a hagyományos
és a kutatásalapú megközelítésmód között? A válasz lényege: a tanulói aktivitásban.
Ha mindazokat a tevékenységeket, amelyek a fenti ciklusban szerepelnek, a tanuló
határozza el és kivitelezi, akkor kutatásalapú tanulásról beszélünk. Ehhez hozzátartozik
a hibázás szabadsága, a csoportmunka, a csinálva tanuláshoz szükséges légkör. Azok a
feladatok, amelyeket a projekt keretében összegyűjtünk, „elronthatók” azzal, ha a megszokott
módon, készen kapják a vizsgálandó hipotéziseket, ha az egyetlen helyes választ
keressük, de ráadásul a lehető leggyorsabban stb.
Világos mindebből, hogy a természettudományi órák csökkenő óraszáma mellett, a
helyi tanterv által gyakran támasztott „haladjunk az anyaggal” kényszer terhe alatt első
lépésként azt javasoljuk, hogy valamely évfolyam egy-két témájánál kerüljön kipróbálásra
az újszerű megközelítésmód. Azt reméljük, a pozitív visszacsatolás, amely részben
pozitív attitűdöt, részben a problémamegoldó gondolkodás kreatív használatát igénylő
feladatokon nyújtott teljesítmény-növekedést, részben pedig a nemek közötti és a hátrányos
helyzetből adódó egyenlőtlenségek kezelhetőségét jelenti, folytatásra ösztönzi majd
a tanárokat.

2012. március 17., szombat

Képeslapok Hollandiából

Henri Cassiers " Les Pays-Bas" 1900

Pitman b. v. Goes " Marktdag, Schagen

Frantz Charlet: "Girls from Marken" 1890

Frantz  Charlet: " Boys from Volendam" 1890

Rita torna 10 előnye



Az aerobik órákon megszokott lépéseket végezzük a labdán ülve.
A gyakorlatok kímélik az ízületeket, így az is kipróbálhatja, akinek valamilyen ízületi problémája van.
 Olyan izomcsoportokat mozgatunk át a fitneszlabdával, amelyek a leginkább igénylik az állandó edzést, 
a kar izmai, a has-, a comb- és a hátizom.
A labdán végzett torna amellett, hogy kíméli a gerincoszlopot, 
 segíti a mellette lévő izmok erősítését is, így javítja tartásunkat.

  • Nem igényel megerőltető mozgást, mégis hatékonyan fejleszti a kondíciót.
  • A rajta végezett tornagyakorlatok kellemes közérzetet biztosítanak.
  • Terápiás és általános erőnléti edzésre egyaránt használom.
  • Vidámságot csempészek vele a hétköznapokba, használata szórakoztató, a gyerekek imádják.
  • Erősíti és harmonizálja az egész testet, feloldja a stresszt.
  • Javítja az összpontosítást és a testi-lelki egyensúlyt.
  • Növeli a hajlékonyságot, javítja a testtartást és az egyensúly-érzéket.
  • Segít a fogyásban.
  • Plusz energiára és állóképességre teszünk szert.
  •  Korra való tekintet nélkül, bárki használhatja.

 Itt a tavasz, gyere tornázzunk együtt!

Hely: Albertirsa Tessedik Sámuel Ált.Isk. Kis tornaterem
Győzelem utca 2.

 Idő: Csütörtök 18.30 - 19.30

Itt különböző gyakorlatokat találhatsz.

2012. március 16., péntek

Korcsog módszer

 Mindannyiunknak vannak különböző problémái.
Sokféle önsegítő, önfejlesztő program és módszer van. Kevesen gondolkodunk el rajta és még kevesebben használjuk a különböző technikákat.
 Ennek oka, hogy túl sok ilyenről hallunk és esetleg nem hiszünk benne,
nem vagyunk készek a befogadására.


Most hallottam először Bagdi Belláról. A módszer amit ő ajánl megtetszett:
Ez egy problémamegoldó folyamat, amit teljes egészében önmagadban folytatsz le.
A problémák nem egyebek, mint a tudatalattinkban visszajátszódó emlékek.

 Amikor valami gondod támad valakivel, akkor valójában nem azzal az emberrel van gondod,
 hanem azzal az emlékkel, ami felszínre jön benned, és amire reagálsz.
 Ezzel van gondod.
A módszer lényege, hogy semlegesítse a tudatalattinkból azokat az emlékeket, amelyeket problémának érzékelünk.
 Ezt úgy érhetjük el: ha folyamatosan tisztítjuk a tudatalattinkat ezektől a korlátozó emlékeinktől.
Ami nekem természetes, az másnak nem biztos.
Ha valamit szeretnék vagy akarok és az nem csak tőlem függ, akkor a másik személlyel ezt egyeztetnem kell.
Az egyes emberek megint mást szeretnének, mint mi
és ők is meg szeretnének győzni bennünket a saját igazukról.
Mindenki igyekszik azt megtenni, ami az ő igényeit leginkább ki tudja elégíteni.
 Ez sokszor nem az, amit mi szeretnénk, így összeütközésbe kerülünk.
Jobb híján, erőből igyekszünk megoldani a konfliktusainkat.
Nincs is ezzel semmi baj, mert ezt szoktuk meg, ez az első ötletünk,
 csak legtöbbször rossz érzéseket teremt bennünk és a másikban is.
Probléma megoldó kérdéssor:
Sajnálom? Meg tudok bocsátani? Tudok jót tenni? Ki tudom javítani a hibát? Türelmes vagyok?
A kérdésekre válaszolva egyre enyhülnek az érzések,
majd a megértés jeleit fedezzük fel magunkon,
  nyugodtabbak leszünk,
majd a lelkesedés, öröm, felszabadultság melléktermékeként a bőség is megjelenik.
 Igen magas erő, motiváltság és lelkesedés lesz bennünk.
 A végére egy lelkileg letisztult állapotba kerülve kéréseket tehetünk fel.
  A kéréseink igen nagy százalékban teljesülnek ilyenkor,
 mert ekkorra lélek közeli állapotba kerülünk.
 Mint tudjuk, a tiszta kérés azonnal teljesül.

Móricz Zsigmond Égi madár (novella 1916)


„Sajnálom”,
 ezzel a mondattal vállalod a felelősséget a dolgok létrejöttéért.
„Kérlek, bocsáss meg”,
 megtisztítod magad egy konkrét helyzetben megjelenő negatív programodtól.
„Köszönöm”,
 a háládat fejezed ki és a hitedet, hogy a dolgok mindenki számára a legjobb módon alakulnak.
„Szeretlek”,
 meggyógyítod magadban azt a korlátozó programot, amivel előidéztél egy békétlen helyzetet.


Átalakítja a megrekedt energiát, hogy ismét szabadon áramolhasson. / Bagdi Bella / 
Írd le a  célod, legyen róla képed és írj mellé határidőt!

2012. március 15., csütörtök

Tiszta forrás - Eozin


Ezt az erőt adó belső energiát magunkban kell megkeresnünk. Ahhoz, hogy ráleljünk nagyon sok ismeretet kell szereznünk, az emberi természetről, a világ működéséről. A hitünket kell meglelnünk, ami motivál minket célunk elérésében. Ez gyakran egy jó könyv, egy kellemes séta, egy beszélgetés, egy találkozás... formájában jelenik meg. "Itthon is lehet, amit máshol"- hangzott el  A Föld szeretője című filmben.
A film Zsolnay Vilmos életét és a híres eozinos porcelánját mutatja be.





2012. március 14., szerda

Laura és a seregély

Március van, itt a tavasz és megemlékezünk Nemzeti Ünnepünkről. 
"Tán alig van madár, mely virgoncabb, jobb kedvűbb, vidámabb volna a seregélynél.
 Éneke nem sokat érő, inkább csacsogás, mint ének, néhány kellemetlen csikorgó hangot is hallat,
 de oly jó kedvvel és vígan adja elő, hogy szívesen hallgatjuk, már csak azért is, mert a tavasz közeledtét hirdeti. Kiváló utánzóképessége lényegesen hozzájárul ahhoz, hogy énekében gyönyörködjünk.
 A seregély már kora hajnalban megkezdi éneklését, napközben el-elhallgat,
este azonban még hosszabb hangversenyt rendez."
 Brehm : Az állatok világa






Laura kedves lány, énekével színesítette ünnepi megemlékezésünket.

2012. március 11., vasárnap

Kompetencia




Új korszerű tanulásszervezési eljárások, módszerek.
 Az előzetes tudás feltárására alkalmazható, az adaptivitást és kooperációt segítő, a kommunikációt és kritikai gondolkodást fejlesztő technikák, ötletek és tervek a témahét és a projekt szervezéséhez, valamint a fejlesztő értékelés módszertana saját élményű tanulás segítségével. Ilyen a kooperatív tanulás - tanítás.

A kooperatív tanulási forma a tanulók kiscsoportos tevékenységén alapszik.
Szerepet játszik a tanulók intellektuális képességeinek, valamint a szociális- és együttműködési képességeinek kialakulásában és fejlődésében. A konstruktív tanulási elméletre épül, vagyis az ismeretek elsajátítása nem befogadó, hanem alkotó módon történik. A kooperáció nem azt jelenti, hogy a tanulók csoportokba rendeződnek, és a saját feladatukkal foglalkoznak. A hangsúly a közös munkán, az együttműködésen van.
A szociális készségek területén képzetlen tanulók nem tudnak közösen együttműködni.
Meg kell nekik tanítani azokat a technikákat, melyek az együttműködéshez szükségesek.
A csoportok általában heterogének. A gyengébben teljesítő tanulók esélyt kapnak, hogy ne maradjanak le,
a jobb képességűek tanítva tanulhatnak, így tudásuk mélyebbé válik.
Mivel a tanulás tevékenységhez kötődik, a motiváció erős.
A diákok megtanulják, hogyan viszonyuljanak egymáshoz.
Ez növeli önbizalmukat, erősíti kritikai érzéküket, elősegíti a szocializációt.
        Írta: Juhászné Gáspár Dorottya


    Csoport- és osztályépítés

   Ami először elfecsérelt időnek tűnik,
 valójában olyan többszörösen megtérülő befektetés,
amely megfelelő társas környezetet teremt ahhoz, hogy a csoportok a lehető
leghatékonyabban működhessenek. Általános tapasztalat, hogy azokban az
osztályokban, amelyekben hangsúlyt fektetnek és időt szánnak a közösség építésére,
a tanítás sokkal magasabb hatásfokon működik, a diákok sokkal jobban szeretik
a tanulandó tárgyat és az elsajátítandó anyagot. Ha sikerül kialakítanunk a pozitív
közösségtudatot, a kölcsönös bizalmat, szeretetet és megbecsülést a csoportokban
és az osztály egészében, akkor olyan környezetet teremtünk, amely a leghatékonyabb
tanulást teszi lehetővé.
Azokban az osztályokban, amelyekben feszültségek vannak, a közösségépítés
elmulasztása komoly nehézségeket okozhat a csoportmunkában.

Az alábbi linkeken (összegyűjtötte: Harcsa Edit) elérhetők és letölthetők
 módszerleírásokat tartalmazó kooperatív gyűjtemények és szakmai – elméleti – segédanyagok:
Kooperatív módszerek 1-12 évf.pdf
Kooperatív tanulási módszerek
Kooperatív tanulás
Inkluzív nevelés – Kooperatív tanulás
(Kézikönyv a pedagógusképző intézmények számára)
A kooperatív tanulás négy alapelve
Matematika módszertan
Miben segíti a kooperatív módszer a matematika tananyag megértését?
 Kooperatív módszerek a matematikaórán (szakdolgozat)
Kooperatív csoportmunka – wikipédia
Kooperatív tanulási módszerek.ppt
Kooperatív tanulás – mini-bibiliográfia (2006.)

Spencer KAGAN: Kooperatív tanulás


Csend jel!
2 ujjam: a szemem, ami a tanárra figyel
2 ujjam: a fülem, ami  a tanárt hallgatja
1 ujjam: a szám, csendben vagyok